Relájate, crea y conecta
Mi propósito es sostener para ti un espacio compasivo e invitacional en el que puedas «ser». En ese espacio te guiaré a través de las prácticas contemplativas que transformaron mi vida y que facilitaron mi recuperación a través de la conexión con el momento presente.He reunido estas prácticas bajo el nombre de «Prácticas para el momento presente».Conectemos con el aquí y ahora:
- Desacelerar el ritmo.
- Observar la mente.
- Cultivar la presencia.
- Sentir la compasión.
- ¡Y mucho más!
Hola, mi nombre es Ana. Me apasionan crear, el silencio y la naturaleza.
Aprender e incorporar a mi vida prácticas contemplativas me ayudó a estar más presente y fue fundamental para mi recuperación. Estas prácticas me permitieron reconectar no sólo con mi cuerpo, sino también con mi respiración e intuición. Además, me guiaron hacia una vida más equilibrada y consciente… leer más.
Fue en 2024 cuando intuitivamente sentí la llamada a reunir estas prácticas en lo que ahora llamo con cariño «caminos de aprendizaje hacia la presencia o prácticas para el momento presente». Creé Here-and-Now Akademie para presentarte estas prácticas y ofrecértelas.
Finalmente, te invito a explorar estos caminos o prácticas aquí. Comienza ahora tu viaje hacia una conexión más plena, consciente, presente y equilibrada con tu vida.
¡Vamos allá!
La primera cosa por la mañana es "permitirnos "ser" antes que "hacer"". Esto es lo que la meditación nos proporciona.
– Jon Kabat-Zinn -
Figura destacada en la introducción de la meditación consciente
en la medicina y la psicología convencionales.
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Explora nuestras prácticas para el momento presente.
Primero, te invitamos a explorar nuestras prácticas para el momento presente aquí.
Tómate tu tiempo y practica el video/audio disponible.
Segundo, elige la práctica que más te interese o creas que más necesites en este momento.
Idiomas: 
Formatos disponibles: individual (1:1), grupal, en vivo (virtual), presencial
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Descubre
Si no estás seguro de qué práctica(s) te conviene(n), explorémoslas juntos. Haz clic aquí.
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Comencemos, aquí y ahora, tu viaje hacia la presencia.
Por último, inscríbete haciendo clic aquí.
"Todos podemos ser escultores de nuestro propio cerebro, si nos lo proponemos"
– Santiago Ramón y Cajal -
Pionero de la neurociencia moderna
Premio Nobel de Medicina, 1906
Sesiones introductorias* (estándar):
En vivo (Virtual)
Idiomas:
35€/h**
Materiales no incluidos
(*) Una por persona por cada práctica.
(**) Baños de sonido: precio no incluye gastos de transporte-parking
Blog
Prácticas conscientes: Abrazar árboles para conectar.
Descubre la práctica consciente de abrazar árboles. Conecta a través de la naturaleza. 🌳 – ¿Quieres saber más? ¡Este es tu post!
Lo que dicen nuestros participantes:
¿Alguna pregunta? Puedes encontrar un listado de las preguntas más frecuentes aquí, o envíanos un mensaje a través del formulario de contacto.